審核專家：郭軍，中國中醫科學院西苑醫院男科主任、主任醫師

“最近同房比較頻繁，腰酸背也痛，看來得節制點了?！辈簧偃硕汲钟羞@樣的觀點：高頻率的性生活會導致腎虛，反之堅持禁欲就能補腎，甚至能提高性能力，事實當真如此嗎？

所謂“男性腎虛”是怎么回事？

男性并非只有一種“腎虛”，具體來說有腎陰虛、腎陽虛和腎陰陽兩虛等。

腎陰虛的男性以“虛”和“熱”為特點，常有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等典型陰虛表現，同時又兼見潮熱盜汗、失眠多夢、手足心熱、煩躁不安等熱的表現，在“虛”和“熱”的雙重夾擊下，男性腎精易失守，雖然性欲旺盛，但是往往“不持久”，多見遺精、早泄之癥。

腎陽虛的男性則因“陽”不足，影響性生活的和諧，容易出現陽痿早泄、射精無力無快感；陽不足一方面是怕冷，另一方面是沒有動力，畢竟陽氣是人體的動力之源。所以腎陽虛的患者典型癥狀也包括畏寒怕冷、手足冰冷、尿頻、腰怕涼、腰痛、容易疲倦、不喜歡走動、嗜睡等表現。

腎陰陽兩虛則屬于“陰虛及陽”“陽損及陰”惡性循環的常見后果之一，此時患者陰陽皆虛。從中醫角度講，腎受到比較嚴重的影響，癥狀上兼具腎陰虛與腎陽虛的表現，不及時根治，“腎”將危矣。

尤其是一些年輕人認為縱欲過度改為禁欲養腎，甚至認為禁欲的時間越長，養腎效果也就越好，事實果真如此？

腎虛僅憑借禁欲就能養回來嗎？

1.禁欲的好處

對房事過于頻繁的男性而言，適當的禁欲確實有助于腎精腎氣自然恢復，因為腎虛誘發的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、腰痛等等諸多癥狀，因為禁欲而得到一定程度的緩解。

數據表明，禁欲7天男性的睪酮激素水平會達到正常值的最高水平。睪酮激素屬于雄激素，與男性性欲和勃起功能的維持關系密切，所以適當的禁欲有助于男性功能的提升，提高夫妻性生活質量。

2.禁欲的壞處

適當的禁欲有好處，而長期的禁欲則可能生出反面效果來。

長期禁欲會導致精液中衰老、死亡的精子變多，此前一項納入9400多例男性的醫學研究表明，禁欲10天以上精液質量就會下降。精子的質量好壞與胎兒的健康程度是正相關，殘破老舊的精子會導致不育，影響配偶受孕，以及孕后易早產等諸多問題。

此外，長期禁欲還會導致異常興奮，射精過快，持續時間過短等問題，所以禁欲當有度，并不是越久越好。

如何正確科學改善腎虛？

腎虛當從根源治起，禁欲等辦法只能緩解一時燃眉之急，還需對證下藥。正確治療腎虛應先辨證論治，分清腎陰虛，還是腎陽虛，抑或是腎陰陽兩虛等，再對證用藥。

腎陽虛的患者腎陽不足，因此治療上可用右歸丸溫補腎陽、填精止遺。腎陰虛的患者腎陰不足，治療上可用左歸丸滋腎補陰。陰陽兩虛者可同服左歸丸與右歸丸，陰陽俱補。（溫馨提示：早上陽氣旺盛時，服用右歸丸；晚上由陽入陰，服用左歸丸。若是陰陽兩虛偏陽虛，甚至已經出現明顯陽痿癥狀的患者，中午可加服一次右歸丸。）

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左歸丸、右歸丸均出自我國明代著名的醫學家張景岳的《景岳全書》，張景岳先生提出的“善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必于陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭?！弊髿w丸與右歸丸雖分別對證腎陰虛與腎陽虛，但體現了“陰中求陽”和“陽中求陰”的思想，用藥上兼顧陰陽，滋補的同時不忘溫潤，剛柔并濟，補陰而不寒涼，補陽而不燥烈。

最后，提醒廣大男性朋友，在性生活上一定要注意“過猶不及”，無論是縱欲過度還是過長時間禁欲，都是錯誤的行為，只有保持適當規律且和諧的性生活，才有利于身心健康。