問題四：為了讓寶寶能吃得好，吃的多，還體質好，少生病，不生病，請周護士長給大家推薦幾種家庭常用的兒童中醫保健方法吧!

周莉莉：小兒處于不斷的生長發育過程中，五臟六腑的功能不夠完善，尤其表現為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病。

因此日常生活中注意以下幾點：

(一)飲食調養

1.養成良好飲食習慣，避免偏食，節制零食，按時進食，防止乳食無度。

2.食物宜細、軟、爛、碎，而且應品種多樣。

3.嚴格控制冷飲，寒涼食物要適度。

(二)起居調護

1.保證充足的睡眠時間，逐步養成夜間睡眠、白天活動的作息習慣。

2.養成良好的小便習慣，適時把尿;培養每日定時大便的習慣。

3.衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼生長發育。

4.夏季納涼要適度，避免直吹電風扇，空調溫度不宜過低;應適當通風，保持空氣新鮮。

5.經常到戶外活動，多見風日，以增強體質。

一、推拿方法：

咳嗽也是小兒很容易出現的癥狀，家長在家可以嘗試按摩以下穴位：

1.按揉膻中：此穴位于胸骨正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭之間的中點處。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分鐘。按摩此穴能調氣降逆、清肺化痰、寬胸利膈，治療咳嗽、支氣管哮喘、胸痛、胸悶等癥。

2.按揉魚際：此穴在第1掌骨中點之橈側，赤白肉際處(即手背與手掌皮膚相交接處)。用拇指指腹先后按揉兩側魚際穴各1～2分鐘。按摩此穴能散風化痰、清肺利咽，治療咳嗽、氣喘、頭痛、咽喉腫痛等癥。

3.點按天突：此穴位于胸骨切跡上方正中凹陷處。用食指或中指指腹慢慢地點按天突穴1～2分鐘。按摩此穴能宣肺化痰、利咽開音，治療咳嗽、支氣管哮喘、咽喉炎、扁桃體炎等。

孩子胃腸不適時也可以給予按摩操作：

1.按摩其手掌部位，先用拇指按揉小兒拇指指面3-5分鐘，因為小兒拇指面屬其脾臟，此項操作可以補脾氣、助消化、促吸收;

2.按摩其手掌大魚際3分鐘，這是小兒的胃臟反應點，此操作可以促進胃腸蠕動、提高食欲;

3、從指根到指尖推按小兒食指的外側面3分鐘，這里是小兒大腸的反應點，操作可起到補大腸、止瀉的作用;

4.以肚臍為中心順時針按摩小兒腹部5分鐘，調節脾胃功能，還可以增強小兒體質、提高其免疫力，增強體力，促使小兒健康成長。

二、中藥足?。?/p>

俗稱泡腳。中醫學對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。

用中藥泡腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。如果能堅持每周泡腳3-4次，每次15分鐘左右對身體健康非常有益，可以提高兒童的免疫功能，增強抗病能力，同時有驅寒、除濕的作用，能夠有效的預防感冒，還能提高孩子的睡眠質量，對孩子有促進生長的作用。