每年3月至5月是春季花粉的傳播季節，花粉致敏也成為很多人的困擾。那什么樣的花更容易引發花粉過敏？花粉過敏到底是怎么一回事呢？

我們常提及的花粉主要來自蟲媒花和風媒花，靠昆蟲為媒介進行傳粉方式的花是蟲媒花，比如桃花、杏花、油菜花、郁金香等。而利用風力作為傳粉媒介的花是風媒花，風媒花主要來自松、杉、柏等裸子植物。

蟲媒花的花粉顆粒粘性強，數量少，搭載昆蟲蟲體進行傳播，很少飄浮在空氣中，不容易引發過敏。風媒花主要靠風傳遞，播粉量極大，是致敏的主要來源。早春常見的致敏花粉主要有榆樹、楊樹等所散發的花粉，晚春常見的有柏樹、椿樹、桑樹、胡桃等。風花產生的大量花粉中含有釉質和多糖物質，在進入人體后引發過敏癥狀。 

春季是花粉過敏的高發季，眼癢鼻癢不停打噴嚏，不少人是在煎熬中度過。有專家指出，過敏的發生是跟個人的免疫力有一定的關系。那么，我們該如何預防呢？日常生活需要注意哪些細節呢？

充足睡眠，適量運動

高質量的睡眠可以使免疫系統得到充足的修復和調整，有助于改善人體的免疫力。春季適當運動能使氣血通暢，但要注意避免運動強度過大，最好循序漸進。同時，近期仍然不能放松警惕，不要去人群密集的地方。

飲食清淡

春季應由冬季的進補轉為飲食清淡，減少動物蛋白，增加植物蛋白，忌油膩、生冷及刺激性食物，避免加重脾胃負擔。盡量做到少油，可以多選擇蒸、煮、涼拌的做法，避免煎、炒、油炸。調味要少糖、少鹽，蔥姜蒜辣椒等調料也盡量少一些。

出行做好過敏防護

上口罩和眼鏡，大風天氣減少戶外活動。室內建議開啟空氣凈化器或加濕器，可以有助于花粉沉降或有效過濾花粉，不易引起過敏癥狀。

預防之外，如果不小心出現皮膚過敏的情況，首先切勿抓撓，在初發過敏時，若瘙癢癥狀明顯，抓撓會加重病情，此時選用冷敷可收縮血管，能在一定程度上抑制病態發展。另一方面，在嘗試遠離過敏原后，若癥狀緩解，可適當放松警惕。

溫馨提示

另外還可以考慮通過中藥改善，如防風通圣丸，由防風、荊芥穗、薄荷、麻黃、大黃、芒硝、梔子、滑石、桔梗 、川芎、當歸、白芍、黃芩 、連翹、甘草 、白術炒)17種中藥材組成，功能主治解表通里，清熱解毒。用于外寒內熱，表里俱實，惡寒壯熱，頭痛咽干，小便短赤，大便秘結，風疹濕瘡。