大家在看中醫時，可能會聽到“你腎虛了”“要注意保養，腎有點虛了”這些話?！澳I虛要補腎”更是很多人熱衷于討論的話題，那么我們天天討論的腎虛究竟是什么呢？

那么造成“虛”的情況就主要是由于功能低下，腎虛了就會表現出與腎相關的機能減退。比如中醫會認為腰痛和腎虛有關，因為“腰為腎之府”；又比如老年的骨質疏松也和腎有關，因為“腎主骨生髓”。

所以，如果明顯有以下情況，那就要敲響警鐘，你可能已經腎虛了。

記憶力變差、沒有精神

日常工作、學習、生活時，可能會有人突然發現記憶力不如從前了，甚至是注意力不能夠集中，總是感覺到疲勞，還會調侃一句：真是上了年紀了。

但其實還有一種容易被忽略的可能，就是腎虛了：腎精不足導致腦髓不足，所以才會出現記憶力減退、精神力下降的現象。

頭發無光澤、掉發

大家如果發現自己掉頭發的情況變嚴重了，枕頭上頭發絲明顯日益增加，頭發色澤也越加暗沉，可能會先去找些生發護發的方法，但我們也可以往腎精虧虛的方面考慮。

在中醫里，有“腎其華在發”的說法，大意就是頭發靠腎精和血液來滋養，所以說腎精、血液充不充足決定著頭發的好壞。

聽力方面變差

中醫認為人的五官與臟腑相關，“腎氣通于耳，腎和，則能聞五音矣”，簡單來說腎氣足聽力就好。如果腎精虧虛了，會容易出現耳鳴、聽力下降等癥狀。

大家可以觀察下家里老人，如果有聽力下降的情況，可以詢問下是否伴有耳鳴，得到肯定回答的話就有可能是因為腎虛造成的。當然也有可能是隨著年齡增長造成的耳背癥狀，這就需要結合其他癥狀仔細檢查、辨別了。

當然根據個人體質問題，還可能會有其他癥狀出現，切記需要及時就醫。

在調理腎虛前，需要明確腎虛的種類，辨證治療。

中醫上講，腎為先天之本，寓元陰元陽，所以腎虛通常會分為腎陰虛、腎陽虛。

腎陰虛和腎陽虛有一些共性癥狀，比如腰膝酸軟，四肢乏力。教給大家比較容易區分的一個技巧：陰虛則熱，陽虛則寒。

腎陰虛的癥狀和“熱”比較相關，例如五心煩悶、口干舌燥等；而腎陽虛就和“寒”相關，例如四肢發冷、面色蒼白等。

光這樣看可能很多人還是無法區分，教給大家最簡單的一招：那就是去醫院確診，在醫生的指導下用藥治療。

以腎陰虛為例，可以嘗試服用六味地黃丸。六味地黃丸方劑源于醫圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸，經宋代名醫錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成，有滋陰補腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

方中重用熟地黃，滋陰補腎，填精益髓，為君藥。山萸肉補養肝腎，并能澀精；山藥補益脾陰，亦能固精，共為臣藥。三藥相配，滋養肝脾腎，稱為“三補”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和，故以補腎陰為主，補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄濁，并防熟地黃之滋膩戀邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之溫澀；茯苓淡滲脾濕，并助山藥之健運。三藥為“三瀉”，滲濕濁，清虛熱，平其偏勝以治標，均為佐藥。六味合用，三補三瀉，其中補藥用量重于“瀉藥”，是以補為主；腎肝脾三臟兼顧，以滋腎精為主。

另外，飲食上盡量少吃辛辣刺激油膩食物，適當運動，并保證睡眠充足。