現在的上班族上有老下有小，壓力隨之增加，不知從何時開始，他們的心情越來越容易發怒、焦慮、心煩意亂，已經成為了影響大家工作和健康的重要問題。 

中醫認為，春季萬物生發，機體也是如此。所以春天的肝功能波動就會比較大，導致肝火旺盛。造成情緒波動大、沒理由的唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好的狀況。

肝氣郁結的癥狀？

肝氣郁結可能會有情緒失調、精神緊張、臉上長斑起痘、睡眠不佳、胸脅脹痛等癥狀。 

日常怎么疏肝理氣？

1.作息調理

白天陽氣運行，使人體表現出各種功能；晚上陰氣運行，使人體得到休息，補充能量。在該睡覺時好好睡覺，才能形成周而復始的良好循環，使人體達到陰陽平衡。

如果經常熬夜或睡眠不足，不但會影響肝的夜間自我修復，還會導致人體進入亞健康狀態，免疫力也會下降。

2心態平和

“肝喜條達而惡抑郁”，肝的生理特點是喜歡舒展、調暢的情緒，經常心情抑郁容易肝氣郁結，經常動怒則容易肝氣橫逆，都會增加肝的負擔。

3適量飲酒或不飲酒

飲酒后，約90%的酒精都需要通過肝來代謝，長期過度飲酒容易導致肝損傷，形成酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化等。

4飲食調養

宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。

少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、檸檬、泡菜等。

溫馨提示

現在正值春季萬物生發，肝功能波動比較大。人們職場上、生活上的各種壓力接踵而至，情緒、精神的緊張也容易導致肝的疏泄功能失常。在這里提醒大家，一定要注意休息，調整好心情。

如果依舊出現脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好等癥狀，這時候可以考慮用一些藥物，例如逍遙丸，這個有助于調節肝氣郁結。

逍遙丸，疏肝健脾，養血調經。主要用于肝氣不舒所致月經不調，胸脅脹痛，頭暈目眩，食欲減退。

中成藥逍遙丸由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當歸和白芍能通過養血濡肝，以助肝之疏泄；白術、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協助柴胡疏肝散郁熱。