古語云“雨生百谷”， 作為春季最后一個節氣——谷雨正值春夏交界，時而高溫時而驟涼，而且降水漸多，空氣中的濕度也隨之加大。對于如此“作妖”的節氣，稍不注意就容易著涼感冒，而且身體各個臟腑也容易“鬧脾氣”，甚至影響了入夏后的機體健康。故此時更要注意身體的陰陽調和，此時不補更待何時！

一直以來，中醫對于不同節氣的養生均有不同的講究。雖然說春季期間肝氣正旺盛，補肝是重點，但過了清明之后，肝氣已達“頂峰”，養生的重點要有所轉移。由于春季脾氣衰弱，到了暮春谷雨時節，脾氣開始旺盛，養生自然要側重于補脾。但有一個問題，谷雨時節不重補肝，并不代表將肝氣置之不理，恰恰相反，此時要注重柔肝養肝，避免旺盛的肝氣郁結于內不得舒發。

谷雨養生要養肝補脾祛濕，說好還是要敬佩先人的智慧。逍遙丸的方子，出自宋代《太平惠民和劑局方》，是在醫圣張仲景的名方“四逆散”的基礎上加減而成，由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、甘草、薄荷、生姜組成，是個千古名方。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當歸和白芍能通過養血濡肝，以助肝之疏泄；白術、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協助柴胡疏肝散郁熱，因此這個季節可以考慮服用些逍遙丸，如外界濕氣稍重，加之長期的脾虛也容易產濕，此時建議健脾除濕，中成藥可考慮配合香砂六君丸。 

在這氣溫變幻多端之時，若防護措施做的不到位，就會出現鼻塞、流涕、頭痛、甚至發熱、咽喉痛疼等現象。風寒之邪，通過肌膚損傷人體陽氣，從而出現怕冷、鼻塞等。因肺位居最高，風寒邪氣通過口鼻首當其沖侵入肺部，出現咳嗽、有痰等。風寒侵襲入里化熱出現咽喉疼痛，西醫角度講引起的原因以病毒感染為主。

清熱解毒口服液對上述癥狀有針對性治療作用。組方嚴謹，由石膏、金銀花、玄參、地黃、連翹、梔子、甜地丁、黃芩、龍膽、板藍根、知母、麥冬等十二味中藥構成，方中重用石膏清熱瀉火，生津止渴為君藥。梔子、黃芩、龍膽清熱瀉火，雙花、連翹、甜地丁、板藍根清熱解毒，玄參、生地黃清熱涼血，諸藥均助君藥清熱瀉火解毒為臣藥，知母、麥冬清熱生津為佐藥。諸藥相伍使熱毒可解，口渴可止。研究證明，臨床用于熱毒壅盛所致發熱面紅，煩躁口渴，咽喉腫痛等癥；流感、上呼吸道感染見上述諸證候者可以治療。

除了選擇中藥進行養生調理之外，日常生活中的食補和運動調理也尤為重要。

1.飲食省酸增甘：因為谷雨時節養生重在補脾，因此要省酸增甘，即少食酸辣，多食甘味的食物。因為在中醫看來，酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄；同時還要多食健脾祛濕的食物，如山藥、薏苡仁、扁豆、赤小豆等。 

2.運動不宜大汗：可選擇踏青、慢跑、放風箏等相對休閑等運動方式。因為谷雨時節人體正處于氣機發散之時，較容易出汗，而過度出汗又會影響夏季的氣血健康，因此此時選擇的運動方式不宜過于強烈，以微微出汗即可。