冬季，是呼吸系統疾病的高發季節。發病后會出現乏力、干咳、惡寒（怕冷）、發熱、咳嗽、周身酸痛、惡心嘔吐、不思飲食等癥狀，這些癥狀在普通感冒、流感和新冠中或多或少都會出現，那么該如何區分普通感冒、流感和新冠呢？

從癥狀和發生部位來看，普通感冒以局部癥狀為主，多表現為流鼻涕、鼻塞、低熱等；流感以全身癥狀為主，會出現發熱、頭痛、咽喉疼痛、全身肌肉及關節酸痛等；而新冠以發熱、咳嗽、嗅覺及味覺下降等癥狀為主，可誘發基礎性疾病加重。從發生時間來看，普通感冒沒有明顯的季節性，流感以秋冬季為主，新冠一年四季都會發生，秋冬季高發。需要注意的是，流感和新冠都有較強傳染性。

冬季是普通感冒、流感和新冠的高發季節，氣溫低、晝夜溫差大，如果人體免疫力低下，對疾病不夠重視，或者治療不當，都很容易引發及加重呼吸系統疾病。

“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”，是中醫“防、控、治、養”全療程診療理念的體現。面對呼吸系統疾病高發、頻發的情況，以“防、控、治、養”整體觀的科學思想為指導，運用分階段應對的科學方法，構建全方位健康管理方案。疾病發生前提前預防，增強體質，讓疾病少發生；出現輕微癥狀時，早期控制，讓疾病不發展；病癥加劇時，對癥施治，治好??；疾病初愈后，要做好愈后調養，防止復發。

預防——增強體質，少生病

西醫認為，呼吸系統病癥多由細菌或者病毒引發。中醫學沒有細菌病毒這一說，認為它們多屬于外感病癥，發生的原因有內因和外因兩個方面。內因主要是人體的正氣不足，也就是抵抗力突然下降，導致肺衛的調節功能失常，所謂的肺衛功能，可以理解為人體的屏障功能，這個時候為病癥的發生提供了基礎。此時一旦遇到外因，如吹風、受寒、受濕等便會導致生病。

中醫在幾千年前就提出“正氣內存，邪不可干”的觀點，意思就是說只要抵抗力足夠好，就不會輕易被病毒和細菌感染，這和現代醫學講的，只要免疫力足夠強大，就會很少生病，是相通的。

關于增強體質，不少人首先會想到運動，常言道“生命在于運動”，合理的運動確實能強健體魄，增強體質。除了運動，飲食也很關鍵，那么究竟要怎么吃才能增強自身體質呢？三餐定時、飯吃到七分飽，不過食辛辣刺激油膩，想必大家一定是耳熟能詳的，還有一些食療方也很有用，如黃芪白術防風鯽魚湯能調節人體免疫力，增強抵抗力。另外還可以借助藥物來扶正，如玉屏風口服液，提升人體正氣，幫助機體阻擋外來致病的邪氣。玉屏風口服液作為補益類藥物，有補氣固表的作用，適合氣虛、體質弱，怕風、易感冒，平時稍微一動就出汗多，或者坐著不動也出汗的人群使用。

所謂兩手抓，兩手都要硬，增強體質是根本，防止病邪侵害也不能放松。出門一定要戴口罩，電梯里最好隨身攜帶紙巾來觸碰電梯按鈕，出門后手一定不要碰觸口鼻、眼睛，回家后用酒精對手和衣物進行消毒，不但行之有效還簡便易行。

疾病預防萬不能心存僥幸，“不撞南墻不回頭”，一定要防患于未然。一方面通過適當鍛煉身體，合理飲食，增強自身體質，年老或者體質相對弱一些的人群，可以用玉屏風口服液來增強自身體質；另一方面要遠離病邪，做好自身防護，以提升抗病能力，做到少生病。

控制——早期控制，不發展

在預防階段，如果重視不夠或預防措施不到位，外邪可能開始侵襲人體，病癥會進一步發展，來到初期階段，出現嗓子干癢、乏力、干咳等一些輕微的癥狀，這些癥狀其實是身體發出的預警。初期階段通常很短，并且癥狀也輕，往往很容易被人忽視，而貽誤戰機，導致疾病向下一階段發展，出現發熱、咳嗽、鼻塞流涕、咽喉腫痛、渾身酸痛等一系列較為嚴重的癥狀。

千里之堤，潰于蟻穴。這時一定要見微知著，防微杜漸，及早控制。若出現嗓子干癢，可以及時補充維生素C以增強人體的抗病能力，也可以使用板藍根顆粒來控制咽喉干癢，還可含一些西瓜霜潤喉片。

如出現乏力困倦，這多是正氣不足的表現，可以喝西洋參茶、黃芪茶等，還可以使用補中益氣丸；

若有干咳的情況，可以吃些冰糖雪梨銀耳粥，喝點參麥茶等，還可以使用麥味地黃丸來養肺。星星之火也有燎原之勢，在疾病的初期控制階段，切不可麻痹大意，“一著不慎滿盤皆輸”，一定要早發現、早重視、早控制，讓疾病不發展。

治療——對證治療，治好病

經過前期預防、早期控制兩個階段，破壞分子大多被阻擋在身體的城門外。但如果前期有所疏漏，敵人便有了可乘之機，試圖破門而入，疾病就來到第三個階段——癥狀加劇期。有調查顯示，有82%的呼吸系統病癥，多是因為初期沒有控制好，導致寒邪侵入人體所致。一般會先出現怕冷、鼻塞、流清鼻涕，然后隨著寒邪深入，病癥變化，會出現忽冷忽熱、發熱、咳嗽、咽痛、渾身酸痛等一列嚴重的癥狀。這時要根據不同的癥狀，對證用藥。

外寒剛入侵，敵人來到城門外，開始進攻，人體會本能地驅散寒邪，多會出現怕冷、流清鼻涕等癥狀，這時適合用一些散寒的方法，如蘇葉代茶飲，或喝點姜湯，幫助散寒，還可以用風寒感冒顆粒發汗、疏風、散寒，治療打噴嚏、流清鼻涕等癥狀，若鼻涕較多，還可搭配氯雷他定片一起治療。在你來我往的攻守間，敵人若攻破城門，外寒進一步深入人體，機體開始奮力抵抗，在城門口與敵人進行激烈的戰斗，人體會表現出忽冷忽熱的癥狀，這時適合用小柴胡湯丸來治療，如有發熱，還可以搭配布洛芬緩釋膠囊。

若抵擋不住，城門失守，那在城內必定是一場惡戰，這時邪氣完全占了上風，人體會出現乏力發熱、咳嗽、咽痛、渾身酸痛、發熱頭痛等癥狀。

如有乏力還發熱，適合連花清瘟膠囊和布洛芬緩釋膠囊同用；

若出現咳嗽，尤其是剛開始的咳嗽，小朋友可以選用小兒咳喘靈顆粒和福爾可定口服液，成人可以用蜜煉川貝枇杷膏和右美沙芬片來止咳；

若發熱伴咳嗽，可以用銀翹解毒片搭配蜜煉川貝枇杷膏，撲熱息痛，如果咳嗽痰黃、痰多還有些氣喘，可搭配橘紅丸同服，如果這時嗓子也疼，可搭配銀黃顆粒使用；

若發熱、咳嗽、嗓子疼還渾身酸痛，適合用連花清瘟膠囊搭配清熱解毒口服液、布洛芬緩釋膠囊同用；

若出現發熱、頭痛、鼻塞的癥狀適合用布洛芬緩釋膠囊。

在疾病癥狀加劇的整個過程中，還可能會出現惡心嘔吐伴頭痛身困，這時適合用藿香正氣丸和維生素B6片，若出現腹瀉拉肚子可以使用香連丸或腸炎寧片。

當疾病越過防御線，突破控制線，來到需要藥物治療的階段，雖然癥狀相對復雜繁多，越是面對復雜情況越要穩住陣腳，有計劃、有步驟、精對標，用對藥。切不可不做分析，“病急亂投醫”，以至于延長病程。

調養——愈后調養，防復發

經過一系列戰斗、用藥之后，這場戰斗落下了帷幕。疾病的明顯癥狀消失了，留下一些輕微癥狀，如不想吃飯、渾身沒勁，或嘴干、氣短、出汗也多、偶爾咳嗽一兩聲等，甚至有時癥狀輕微，表現得不明顯。這時很多人認為疾病痊愈了，便不再吃藥，不予理會。其實疾病此時來到最容易被忽視的時期，即恢復期，也就是愈后調養階段。如果不加以重視、不及時進行調養，會造成病程遷延、疾病日久不愈，甚至復發、引發其他疾病。

其實，就像打仗一樣，擊潰敵軍占領高地以后，做休息調整的同時，更重要的是及時修整、加固防御工事，以防止敵軍再次來襲，做到“宜將剩勇追窮寇”，要按照醫囑和療程用藥，不可在癥狀消失后，立馬停藥。此外，明顯癥狀消失以后，也應及時調養身體，補充戰斗帶來的身體損耗。如果出現不想吃飯、渾身沒勁兒、倦怠，這多是肺脾氣虛的表現，平時應吃些清淡的粥類，加一些山藥、大棗、黃芪等補氣，適當進行一些和緩的運動，也有益于身體的恢復，還可以用香砂六君丸，益氣健脾。如果有乏力，偶爾干咳、氣短、出汗多，這多是病后氣陰兩虛的表現，可以吃些西洋參石斛老鴨湯、銀耳蓮子百合粥，補氣養陰；要避免辛辣刺激飲食，也可以用生脈飲，補氣養陰。

越到最后越是不能有“好了傷疤，忘了疼”的想法，越要“宜將剩勇追窮寇”不大意、不放松，關注身體的細微癥狀。若有不想吃飯，渾身沒勁兒的情況適合用香砂六君丸；有乏力，偶爾干咳、氣短、出汗多的癥狀，適合用生脈飲，幫助身體打通全方位健康管理的“最后一公里”。

面對呼吸系統疾病高發，病癥常態化，躺平是躺不贏的。以防，控，治，養全療程診療理念為指導，樹立整體觀，用科學的思想和方法進行健康管理。在預防階段，避免“不撞南墻不回頭”的思想，一定要“未雨綢繆，防患于未然”，讓疾病少發生；早期控制階段，避免麻痹大意，一定要“見微知著，防微杜漸”，控制疾病不發展；在治療階段，避免“病急亂投醫”，要有計劃、有步驟、精對標，用對藥，治好??；在愈后調養階段，萬不能“好了傷疤忘了疼”，一定要“宜將剩勇追窮寇”，做好愈后調養、防復發。全方位、分階段、多維度地構建自身健康管理方案。

當然，在日常生活中，按照整體的健康管理思想，科學的治療方案，家里適當儲備一些治療呼吸系統疾病的藥物是必要的。但是不必過多購買，大量囤積，最后用不上，反而造成資源浪費。與其囤藥，還不如日常多健身、曬太陽；補養正氣，“增強體質，少生病”。

注意：請按藥品說明書或者在醫師指導下購買和使用。